[...] i predyspozycje by startować obecnie waże 122kg do konca grudnia podjade do 130 niekoksuje mam mistrzowską genetyke(dzięki mamo)teraz jest dół co zrobić by wystartowac na jakichkolwiek zawodach gdzie wszędzie jest potrzebna jakać karta członkostwa pzkif albo byc zarejestrowanym tam jak taki biedny żuczek z ulicy ma uzyskać wszelkie odpowiednie [...]
Witam Mam kilka pytań związanych z shock therapy, nie moglem znalezc w wyszukiwarce: 1) jak dużo zawiera kreatyny na porcję (mogą być ilości orientacyjne) 2) jw tylko ze kofeiny 3) czy jest sens stosowac przez 10 tyg (5 treningow tygodniowo), czy lepiej zrobić dwa cykle po 5 tygodni z powiedzmy miesieczną przerwą pomiędzy nimi? pozdrawiam
Czytałem na forum że zielona herbata jest dobra na spalanie tłuszczyku.. i mam takie pytanie.. Jaka to musi być herbata? obojętnie jaka zielona czy specjalna taka jak tutaj podana: http://www.sfd.pl/Zielona_Herbata__Chyba_warto_przeczyta%C4%87_%3B__-t19525.html Zmieniony przez - hantel8 w dniu 2010-02-15 15:10:15
Takie możę głupie pytanie ale spytam aby być pewny.Umieszczam to w tym temacie gdyż chodzi tu o zdrowie.Jak wiadomo branie sterydów bierze ze soba wiele skutków ubocznym min. zahamowanie wzrostu.Czy biorąc mete (metanabol) w małych dawkach 1,2 tabletki dziennie nie zahamuje wzrostu?Szukałem na forum i sie nie doszukałem wiec czekam na jedna [...]
Cześć , Od niedzieli do mojego cyklu z samego testa cypio 250 e4d dodałem dece 200mg e4d . Po teście zawsze czułem się dobrze ale odkąd dodałem dece nie mam siły na nic często boli mnie głowa , nie chce mi się chodzić na treningi po prostu mocny spadek wszystkiego . Jak myślicie co może być przyczyna przecież deca tak szybko by się nie rozkręciła [...]
Doradzcie mi jak bardziej uwypuklic klatke i zeby byla ladnie podkreslona. To moj trening na klatke: 1)Wyciskanie sztangielek glowa w gore zaczynam od 28kg,30kg i 32kg staram sie robic po 10 powtorzen 2)Wyciskanie sztangi na lawce poziomej zaczynam 80,90,100kg robie po 10 powtorzen a na 100kg tez staram wycisnac 10razy i czwarta serie robie 100 [...]
Kiedyś miałem kłopoty z kolanami. Poszedłem więc do znachorki poleconej przez kolegę i przepisała mi proszek robiony ze skorup jaj. Jak to mogło na mnie wpłynąć? Myślę, że to szkodziło na żołądek. Miało to być jedzenie naturalnego białka. Technologia wyglądała tak; Skorupy suszyłem, potem mlełem w maszynce do mielenia kawy a potem jadłem to. Syf.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak więc mam 17 lat no i mam jakieś 191cm wzrostu a warzę coś około 95kilo, czyli duuużo, robią mi się piersi jak u kobiety, lecz brzuch nie jest za duży, mam dość obszerne uda, tak to ręce są dość spoko chodź mogły by być chude, więc prosił bym o szybką pomoc bo chce zacząć coś działać, najlepiej proszę o same odpowiedzi dobrze opisane co [...]
Witam, Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Tak jak tytuł postu wskazuje jestem epileptykiem. Chciałbym być bardziej wydajny podczas ćwiczeń siłowych i szukam odpowiedniej suplementacji Na ten moment zażywam: -Alpha GPC -ADEK -TRIBULUS -ŻELAZO PLUS -B COMPLEX -ASHWAGANDA -ZMAX -BCAA INSTANT MAX SUPPORT -CREATINE MUSCLE MAX Na ten moment szukam [...]
[...] kilka dni temu trafił do mnie jeden filmik, który można powiedzieć wyjaśnia ""początki"" czyli właśnie te rozciąganie i kilka technik ---> http://youtu.be/J03zFurHxmQ Jest tego sens ? myślę sobie że jak dobrze się rozciągane i ogólnie takie tam okręcanie się to zacząłbym uczyć się prawdziwych ciosów i wyskoków. Proszę o wasze zdanie. :D
mam ból pleców w lewej dolnej stronie tuż koło nerek przy jakimkolwiek ruchu boli co to może być ?nie miałam żadnych wysiłków fizycznych ani też nie przeziębiłam się ,jak odkasłuję to także mnie boli wcześniej nie miałam żadnych problemów z kręgosłupem ,nerkami,korzonkami
czesc , mam pytanko bo niebardzo wiem jak ukladam makrocykl roczny to treningi gestosciowe maja byc przed redukcyjnymi?? mam 3 miesiace na tzw ostatnie szlify i nieiwem jak to spozytkowac?? pomocy
Ćwiczę od ponad pół roku i pojawiają się pierwsze mięśnie w górnych partiach brzucha, ale na codzień borykam się z problemem twardego, dużego, wystajacego brzucha (jakbym polknęła piłkę albo objadała się) przy chyba szczupłej sylwetce (55kg/160cm). W internecie wyczytałam, że powodem może być alkohol, tylko że ja go wogóle nie piję. Co jest [...]
[...] zawody w wyciskaniu na klate. Chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. Jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na jakies rewelacyjne wyniki). Aktualnie wycisk 100 kg, 75 kg, staż rok. Dodam że klatka jest dosyć mocna, szególnie górna cześć, [...]
Witam nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam pytanie, ale zapytam: Ćwiczę już cztery lata waga 95kg trening na masę, wszystko jak na razie idzie w dobrym kierunku nie chcę być większy gdyż tyle co osiągnąłem mi wystarczy i teraz pytanko: nigdy nie ćwiczyłem na mięśnie brzucha nie mam jakieś dużej oponki zwykły brzuch, ale chciałbym mieć w tym [...]
mam pare srodkow i was chcialem sie spytac jak z nich zrobic rozpiske , a mam : testoviron250mg/1ml,omnadren,deka200mg/2ml,testosteron undeconate 1tab/50mg,metanabol ,proviron,clomiphene citrate1tab/50mg "Świat jest za duży aby być małym"
witam W związku z tym, że spędzę po raz pierwszy niemal całą zimę na rowerze chciałbym zapytać, jak najlepiej się do niej przygotować. Co najlepiej na siebie włożyć, żeby sobie czegoś nie odmrozić i żeby się nie przegrzać. Pytam teraz ponieważ, domyślam się, że ceny ubrań mogą być wysokie, więc będzie czas na odłożenie kasy. dzieki z góry za [...]
[...] juz ok 4-5 lat, chce miec poprostu ladne wytrenowane cialko, jednak mam problem z miesniami obszernymi przysrodkowymi i obszernymi bocznymi. sa tak POTEZNE ze wygladam nie jak dziewczyna z ladnie umiesnionymi nogami tylko z wielka poducha nad rzepka:/ obawiam sie ze moze to byc efekt nieumiejetnego trningu moze braku rozciagania po nim, dlatego [...]
musze zrobić ankiete do mgr,dotyczy dopingu ale ma byc na przypadkowej grupie ludzi zrobiona wiec dzial doping odpada. zalożylem moze ze 4 tematy w rożnych dzialach. czy to już jest spamowanie i powod do kasowania tematów? jak inaczej mam dotrzeć do sporej grupy ludzi niż przez zalożenie kilku postów w różnych tematach. w konću to tylko 4 posty.
